Beiträge zu #fokus
Markierte Artikel aus dem Fokus-Blog rund um fokus.
6 Beiträge mit Tag #fokus
Ablenkungen stoppen: Reparier das System, nicht dich
Warum du abgelenkt wirst — Attention Residue, innere Trigger, 20 Minuten Refokus-Kosten — und eine Verteidigung in Schichten, ganz ohne Willens-Heldentum.
Deep Work: Der Praxis-Guide jenseits der Zusammenfassung
Was Deep Work wirklich ist, die 4-Stunden-Grenze, ehrliche Kritik an der Philosophie und Deep Work im Meeting-Alltag — plus die Rolle von KI.
Flow-Zustand: In den Flow kommen im echten Arbeitsalltag
Was der Flow-Zustand ist, welche drei Bedingungen ihn auslösen, warum dein Kalender ihn killt — und wie du 90-Minuten-Flow-Fenster planst, die halten.
Pomodoro-Technik: 25/5 ist ein Anfang, keine Regel
Wie die Pomodoro-Technik funktioniert, wann 25/5 falsch ist, die 50/10- und 90-Minuten-Varianten, ADHS-Anpassungen — und Pomodoros im echten Kalender.
Prokrastination überwinden: ein System statt Motivationsrede
Warum du prokrastinierst (keine Faulheit), die 4 Ursachen samt Lösungen, die Grenzen der 2-Minuten-Regel — und ein Kalender, der das Starten automatisiert.
Die 40%ige Produktivitätssteuer: Warum dein „reaktiver Zustand“ Deep Work tötet (und wie Task Batching das Problem löst)
Entdecke, warum ständige Unterbrechungen deine Effektivität um 40% senken und wie Task Batching als Schutzmauer für deinen Fokus und Deep Work wirkt.